17
Spor Öncesi Isınma Hareketleri
Facebook'ta Paylaş ~ Twitter'da Paylaş ~ Friendfeed'ta Paylaş ~ Google'da Ara ~ Yorum Yap!
Spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketlerini yapmanız gerekmektedir. Isınma hareketlerini yaparak sporu kendiniz için daha faydalı ve yapılabilecek hale getirebilirsiniz. Isınmadan yapılan spor hem vücudunuz hem fiziğiniz için zararlıdır ve hiçbir faydası olmayacaktır size. Koşu bile yapmadan önce vücudunuzu ısınma hareketleriyle spora adapte etmeniz gerekmektedir.
Isınma hareketlerini üstteki resimdeki teknikleri sırasıyla yaparak başlayabilir yada aşağıdaki videoyu izlyerek bilgi sahibi olabilirsiniz.
Ayrıca yürüyüş öncesi ısınma hareketleri konusunda burada da bir videolu anlatım bulunmaktadır.
Yorum Yapmak İster misin?
ELİfff diyor ki ;
21 Ocak 2012, 14:04Spor öncesi ısınma hareketlerini yaptım ve gerçekten hiç yorulmadan uzun süre spor yapabildim. Artık bu resimdeki hareketleri spordan önce herzaman yapıyorum.
Spor Hareketleri diyor ki ;
23 Ocak 2012, 01:45Spor hareketlerini mutlaka spor yapmadan önce ısınarak yapmalısınız. Eğer ısınmazsanız kaslarınız düzgün çalışmaz ve yaptığınız spor size faydalı olmak yerine zarar verebilir.
hakkı erdoğan diyor ki ;
23 Ocak 2012, 15:04Spor yapmadan önce ısınma hareketlerini yapın. Doğru ısınma hareketiyle istediğiniz verimi en iyi şekilde alacaksınız.
Jimnastik Hareketleri diyor ki ;
25 Ocak 2012, 12:08Jimnastik Hareketlerini yapmadan önce hangi spor hareketlerini yapıyoruz?
Alone Girl diyor ki ;
26 Ocak 2012, 13:42Voleybol oynamadan öncede bu ısınma hareketlerini yapmamız gerekiyor mu?
Futbol ısınma hareketleri diyor ki ;
28 Ocak 2012, 13:25Futbol oynamadan önce bu ısınma hareketlerini yaparak daha güçlü daha dayanıklı ve performansınızı artırabilirsiniz.
serhat diyor ki ;
01 Şubat 2012, 14:17Tüm sporlara başlamadan önce hep aynı ısınma hareketlerini yapmamız yeterli mi?
mustafa diyor ki ;
02 Şubat 2012, 13:47Spor öncesi ısınma hareketlerini her spora başlamadan önce mutlaka yaparım. Sağlıklı spor yapmak istiyorsanız sizde spora başlamadan önce ısınma hareketlerini uygulayın.
korkmaz diyor ki ;
13 Şubat 2012, 03:56ısınma hareketlerini zaten okula gitmiş olan herkes biliyordur çünkü beden eğitimi dersinde öğretiliyor
Hikmet diyor ki ;
07 Mart 2012, 13:16Futbol oynamadan önce bu spor hareketlerini yapıyorum yarım saat yoksa her yerim ağrıyor.
Özlem Madenoğlu diyor ki ;
07 Mart 2012, 14:52Harekeketleri göstermiş olmanız güzel arada sırada spor yapmayı düşüneneler benm gibi nasıl başlıycakları bulamazlar
Hikmet diyor ki ;
08 Mart 2012, 14:00Hareketleri bilmekten çok doğru yapmak daha önemlidir. Isınma hareketlerini doğru yaparsanız kolayca sporunuzu yapabilir kendinizi de geliştirebilirsiniz.
Murat diyor ki ;
08 Mart 2012, 22:31spor yapmadan önce mutlaka ısınma hareketlerini yapılması gerekir….
Engin diyor ki ;
10 Mart 2012, 03:44Kesinlikle ve şiddetle herkese sporu tavsiye ederim. Spor yapıp zinde kalmak kadar sağlıklı birşey yoktur.. Her sabah mutlaka spor yapmalısınız..
ÖZLEM MADENOĞLU diyor ki ;
10 Mart 2012, 11:21Isınma hareketleri sakatlanmaları önler mutlaka yapmak gerekir.
şirin çetin diyor ki ;
10 Mart 2012, 13:48Spor öncesi ısınma hareketleri yapmak çok önemli yoksa spordan sonra çok ağırı bazende ciddi sorunlar yaşayabiliriz
tuğçe bal diyor ki ;
19 Mart 2012, 18:51arkadaşlar çıkarcağım bir resim var onu nasıl büyültürüm
Yorum Yaz
Yorumlarınızı Paylaşırken
Yorumlarınızı politik,kırıcı,kaba yazmamaya özen gösterin başkalarını taciz edebilecek laflardan kaçının.Kriterlere uymayan yorumlar onaylanmıyacaktır.
Lütfen bizimle bilgilerinizi doğru şekilde paylaşın sitemiz size Kesinlikle spam mailler göndermez